زانو یکی از پرکارترین مفصل‌های بدن است و تقریباً در هر قدم بخشی از وزن ما را تحمل می‌کند. زانوبند با گرم نگه داشتن مفصل، فشار ملایم و در مدل‌های پیشرفته‌تر با مهار حرکت‌های ناخواسته، به آرامش و ثبات زانو کمک می‌کند. اما زانوبند انواع زیادی دارد و انتخاب درست به نیاز شما بستگی دارد.
انواع زانوبند و کاربرد هرکدام
۱. زانوبند ساده و کشی
سبک، ارزان و راحت است و بیشتر برای گرم نگه داشتن زانو، دردهای خفیف و فعالیت‌های روزمره به کار می‌رود. مدل‌های حوله‌ای و کبریتی مثل زانوبند کبریتی کد ۵۰۲۶ و زانوبند حوله‌ای کد ۵۰۲۵ در این دسته‌اند.
۲. زانوبند قابل تنظیم
با بندهای چسبی، میزان فشار را خودتان تنظیم می‌کنید و پوشیدن و درآوردنش آسان‌تر است؛ مناسب کسانی که زانوبند را چند بار در روز باز و بسته می‌کنند. نمونه: زانوبند قابل تنظیم نئوپرن کد ۵۰۲۱.
۳. زانوبند فنردار (دو یا چهار فنره)
فنرهای انعطاف‌پذیر در طرفین، ثبات بیشتری به زانو می‌دهند بی‌آنکه حرکت را محدود کنند. برای ضعف رباط‌ها و دوره‌ی بازگشت به فعالیت انتخاب رایجی است. نمونه: زانوبند چهارفنره قابل تنظیم کد ۵۰۱۶.
۴. زانوبند مفصل‌دار
دو مفصل فلزی در طرفین، زانو را از حرکت‌های چپ و راست مهار می‌کنند و بخشی از بار را برمی‌دارند. معمولاً پس از آسیب رباط یا جراحی و با نظر پزشک استفاده می‌شود. مدل زانوبند مفصل‌دار کد ۵۰۱۷ و برای کنترل دقیق‌تر زاویه، زانوبند با مفصل مدرج کد ۵۰۳۲.
۵. ثابت‌کننده‌ی زانو (ایموبلایزر)
زانو را صاف و بی‌حرکت نگه می‌دارد و فقط در شرایطی مثل بعد از جراحی یا شکستگی و طبق دستور پزشک کاربرد دارد. نمونه: ثابت‌کننده‌ی زانو کد ۵۰۱۸.
۶. نوار کشکک
یک نوار باریک که زیر کشکک بسته می‌شود و برای دردهای جلوی زانو، به‌خصوص در ورزشکاران، به کار می‌رود: نوار مخصوص کشکک کد ۵۰۱۹.
جنس زانوبند: نئوپرن یا اوپلون؟
- نئوپرن: گرم‌کننده و حمایت‌کننده؛ برای هوای سرد و دردهای مفصلی خوب است، ولی در تابستان ممکن است باعث تعریق شود.
- اوپلون: نرم‌تر و تنفس‌پذیرتر؛ برای استفاده‌ی طولانی و هوای گرم راحت‌تر است.
- کشی و حوله‌ای: سبک و مناسب استفاده‌ی روزمره و زیر لباس.
سایز زانوبند را چطور انتخاب کنیم؟
- با متر خیاطی، دور ران را حدود ۱۰ سانتی‌متر بالای کشکک یا دور زانو را روی کشکک اندازه بگیرید (هر مدل جدول سایز خودش را دارد).
- اندازه را در حالت ایستاده و با زانوی کمی خم بگیرید.
- اگر بین دو سایز بودید، معمولاً سایز بزرگ‌تر راحت‌تر است؛ زانوبند تنگ می‌تواند گردش خون را مختل کند.
- مدل‌های قابل تنظیم و فری‌سایز برای کسانی که اندازه‌شان مرز دو سایز است گزینه‌ی خوبی‌اند.
چند نکته‌ی مهم در استفاده
- زانوبند نباید باعث بی‌حسی، سوزن‌سوزن شدن یا کبودی شود؛ اگر شد، آن را شل‌تر کنید یا سایز را عوض کنید.
- استفاده‌ی دائمی بدون ورزش‌های تقویتی ممکن است عضلات اطراف زانو را تنبل کند؛ زانوبند مکمل درمان است، نه جایگزین آن.
- زانوبند را طبق دستور شستشوی روی بسته‌بندی بشویید و دور از حرارت مستقیم خشک کنید.
همه‌ی مدل‌ها را می‌توانید در دسته‌ی زانوبند ببینید و مقایسه کنید. اگر در انتخاب مردد بودید، کارشناسان ما پیش از خرید به‌رایگان راهنمایی‌تان می‌کنند.
توجه: این مطلب برای آگاهی عمومی است و جای معاینه و تشخیص پزشک یا فیزیوتراپ را نمی‌گیرد. اگر درد شدید، تورم، بی‌حسی یا محدودیت حرکتی دارید، پیش از خرید با پزشک مشورت کنید.