کمردرد از شایع‌ترین مشکلات امروزی است؛ از ساعت‌ها نشستن پشت میز تا بلند کردن اجسام سنگین. کمربند طبی با حمایت از ستون فقرات کمری و ایجاد فشار یکنواخت روی شکم، بخشی از بار را از روی مهره‌ها و عضلات کمر برمی‌دارد.
کمربند طبی چطور کمک می‌کند؟
- فشار داخل شکم را کمی بالا می‌برد و به ستون فقرات تکیه‌گاه می‌دهد.
- حرکت‌های ناگهانی و خم شدن‌های اشتباه را محدود می‌کند.
- با گرم نگه داشتن عضلات، به کاهش گرفتگی کمک می‌کند.
- به‌عنوان یادآور، شما را به نشستن و ایستادن صاف‌تر وادار می‌کند.
انواع کمربند و کرست کمر
کرست لومبوساکرال
رایج‌ترین نوع است و ناحیه‌ی کمر تا لگن را پوشش می‌دهد. تسمه‌های ارتجاعی و فنرهای پشتی آن حمایت خوبی برای دیسک و دردهای مزمن کمر فراهم می‌کنند. نمونه‌ها: کرست کمر لومبوساکرال نئوپرن کد ۴۰۲۹، کرست کمر با کش دوبل کد ۴۰۱۳ و مدل اقتصادی کرست کد ۴۰۴۳.
کرست دورسولومبار
بلندتر است و علاوه بر کمر، بخشی از پشت را هم پوشش می‌دهد؛ معمولاً با نظر پزشک و برای حمایت گسترده‌تر استفاده می‌شود: کرست دورسو لومبو ساکرال کد ۴۰۲۱.
کمربند قرقره‌ای
سیستم قرقره اجازه می‌دهد با کمترین زور، کمربند را محکم کنید؛ برای افراد مسن یا کسانی که قدرت دستشان کم است بسیار راحت است: کمربند قرقره‌ای کد ۴۰۴۲.
کمربند کار
برای کسانی که کار بدنی و بلند کردن بار دارند طراحی شده و از آسیب‌های ناشی از بلند کردن اشتباه پیشگیری می‌کند: کمربند کار کد ۴۰۱۴.
لگن‌بند
برای دردهای مفصل خاجی‌خاصره‌ای و ناحیه‌ی لگن، از جمله در دوران بارداری (با نظر پزشک): لگن‌بند کد ۴۰۴۸.
سایز کمربند طبی را چطور انتخاب کنیم؟
- دور کمر را در ناحیه‌ی ناف و روی لباس نازک اندازه بگیرید.
- اندازه را با جدول سایز همان مدل مقایسه کنید؛ سایزبندی برندها با هم فرق دارد.
- کمربند باید محکم ولی راحت باشد؛ نفس کشیدن نباید سخت شود.
اشتباه‌های رایج
- پوشیدن ۲۴ ساعته: کمربند را در زمان فعالیت یا نشستن طولانی ببندید و هنگام خواب باز کنید، مگر پزشک چیز دیگری گفته باشد.
- فراموش کردن ورزش: تکیه‌ی دائمی به کمربند، عضلات مرکزی بدن را ضعیف می‌کند. تمرین‌های تقویتی که فیزیوتراپ می‌دهد را کنار نگذارید.
- بستن بیش از حد محکم: باعث تنگی نفس، سوءهاضمه یا قرمزی پوست می‌شود.
همه‌ی مدل‌ها در دسته‌ی کمربند طبی قابل مقایسه‌اند.
توجه: این مطلب برای آگاهی عمومی است و جای معاینه و تشخیص پزشک یا فیزیوتراپ را نمی‌گیرد. اگر درد شدید، تورم، بی‌حسی یا محدودیت حرکتی دارید، پیش از خرید با پزشک مشورت کنید.